LE TEST PRAKRITI

QU'EST-CE QUE LE PRAKRITI?

Outil ancestral de la médecine ayurvédique, le prakriti est votre constitution en Ayurvéda.

Partant du principe que tout ce qui se trouve dans l'univers se trouve dans le coprs humain et que tout ce qui se trouve dans le corps humain se trouve dans l'univers, cette médecine globale et universelle met en lumière 5 éléments qui composent toutes choses: Akâsha (l'éther qui est le lien entre chaque chose et crée l'unité entre les organes, l'ouïe), Vâyu (l'air, le mouvement, la respiration, le toucher..), Teja ( le feu, les système digestif, la vue..), Apas (l'eau, les liquides organiques, la circulation, le goût..) et Prithivi (la Terre, la matière, les muscles, les os, les tendons, l'odorat..). Comme dans l'univers, le corps humain est une interaction de ces 5 éléments qui en s'associant donnent

3 types, humeurs que l'on appelle les doshas: Vata, Pitta et Kapha.

Vata: L'Air et l'Ether

Pitta: Le Feu et l'Eau

Kapha: L'Eau et la Terre

Ce test va vous donner votre Prakriti, (votre répartition des doshas) et l'Ayurvéda; par l'alimentation, le yoga, la méditation, l'herboristerie, l'aromathérapie et les massages; agit pour équilibrer ces doshas qui se trouvent souvent modifiés ou heurtés par des facteurs environnementaux ou comportementaux.

COMMENT RÉPONDRE AU TEST?

Le test se déroule en 3 parties: Partie A pour le dosha Vata, Partie B pour le dosha Pitta et Partie C pour le dosha Kapha. Pour chaque partie vous obtiendrez un nombre de points.Munissez vous d'une feuille de papier et d'un crayon pour marquer ces points. Il s'agit d'affirmations simples pour lesquelles vous noterez un point pour chaque affirmation qui vous correspondra. A la fin du test, vous noterez les deux doshas les plus comptés et cela vous donnera votre Prakriti. Par exemple, si vous obtenez 5 en Vata, 12 en Pitta et 2 en Kapha, vous êtes "Pitta-Vata". Remplissez le honnêtement et sans jugement envers vous-même, cela vous aidera d'avantage.

PARTIE A: VATA

1- Je suis de corpulence mince
2-Je suis de petite taille ou grand.e et élancé.e
3- Je suis léger.e et j'ai du mal à prendre du poids
4- J'ai peu de force
5- J'ai la peau sèche, sombre, froide, fine. J'ai des tâches pigmentaires
6- Mes cheveux sont fins et peu abondants ou épais et secs, ondulés, plutôt foncés
7- Mes dents avancent et sont irrégulières
8-Mon visage est étroit, fin, petit, long, ridé, mat, terne
9-Mes mains sont étroites, fines, sèches, froides
10- Mes yeux sont petits, mobiles, brun foncé, gris ou bleu ardoise
11- J'ai les ongles petits, fins, secs, rêches, craquelés,cassants
12- J'ai le pouls rapide, environ 80-100 pulsations par minute
13- J'ai besoin de bouger et je me fatigue rapidement
14- Je préfère les aliments doux, salés et acides et ceux qui sont huileux, lourds et chauds
15- Mon appétit et ma digestion sont irrégulières, je peux souffrir de flatulences ou de ballonnements
16- Ma circulation est faible, variable, irrégulière
17- Je transpire peu et ma sueur est inodore
18- J'ai le sommeil léger et agité, je peux faire de l'insomnie
19- Mes rêves sont fréquents, perturbés
20- Je parle rapidement
21- Ma stimulation sexuelle est intense et je suis vite épuisé.e
22- Je n'aime pas le froid, la sécheresse, le vent
23- Je fais toujours beaucoup de choses, J'ai des activités vives, rapides, instables, je peux être hypercatif.ve
24- Je me fatigue rapidement
25- Je suis souvent constipé.e et j'ai les selles irrégulières, dures et sèches
26- Mon urine est peu abondante
27- Mon système immunitaire est faible, je peux souffrir de troubles du système nerveux
28- Mes tendances émotionnelles sont à la peur, l'anxiété, la nervosité, la paranoïa, le tourment
29- Ma parole est vive, inconsistante, irrégulière
30- Je comprends facilement et j'oublie rapidement
31- Je suis créatif.ve et j'ai une bonne imagination
32- Je suis d'une mentalité vive, qui s'adapte, je peux douter et être indécis.e
33- Je suis erratique
34- Je dépense de l'argent rapidement et pas forcément de façon prudente
35- Une fois menacé.e, je cours dans l'autre sens
36- Ma foi est variable, inégale

PARTIE B: PITTA

1- Je suis de corpulence moyenne
2-Je suis de taille moyenne et j'ai une musculature moyenne et ferme
3- J'ai un poids moyen et je n'ai pas de problème pour perdre ou prendre du poids
4- J'ai pas mal de force
5- J'ai la peau douce et chaude, des tâches de rousseur, des grains de beauté, je réagis au chaud et aux épices par des rougeurs
5- Mon visage est moyen, rougeoyant, avec ou non des contours anguleux
6- Mes mains sont moyennes, chaudes, roses
7- Mes cheveux sont fins et soyeux, châtains ou roux ou je suis chauve
8- Mes dents sont jaunâtres et de taille moyenne
9- Mes yeux sont verts, gris ou brun clair et agiles
10- Mes ongles sont moyens, tendres, doux, roses
11- J'ai le pouls modéré, environ 70-80 pulsations par minute
12- J'aime bien faire du sport et je ne me fatigue pas
13- Je préfère les aliments doux, amers et astringents et aussi ceux qui sont froids
14- Mon appétit est bon, fort, vif et je peux avoir besoin de manger de façon régulière
15- Ma digestion est forte, hyperacide, tendance à l'ulcère
16- Je transpire beaucoup, ma sueur est forte
17- Je supporte mal la chaleur, le soleil et le feu
18- Mon système immunitaire est moyen, je suis sujet.te aux infections
19- Je suis de mentalité intelligente, pénétrante, critique
20- Mes tendances émotionnelles sont à la colère, l'irritabilité, le conflit, la domination
21- J'ai un sommeil bon et modéré, plutôt à 8 heures de sommeil
22- Mes rêves sont modérés et colorés
23- Je parle de façon claire, tranchante et précise, ma parole est modérée, argumentée et convaincante
24- Ma stimulation sexuelle est forte et le désir et l'action se suivent
25- J'aime bien la fraîcheur en matière de météo, d'alimentation et de boisson
26- Je suis assez actif.ve et je gère bien mon énergie
27- J'ai une élimination régulière et des selles molles, jaunes, tendance diarrhéique
28- Mon urine est abondante, jaunâtre, brûlante
29- Ma circulation est bonne, chaude
30- J'ai tendance à me mettre en colère assez facilement et je peux être jaloux.se, impatient.e et irritable
31- Je suis perfectionniste et organisé.e
32- J'ai une bonne mémoire vive
33- Je suis intellectuel et logique
34- J'économise de façon modéré
35- Une fois menacé.e, je me bats
36- Ma foi est forte, déterminée

PARTIE C: KAPHA

1- Je suis de corpulence épaisse
2- Je suis de petite taille et tassée ou grand.e et robuste
3- J'ai les épaules et les hanches larges et mes muscles sont bien formés
4- J'ai un poids lourd et j'ai du mal à perdre du poids
5- J'ai beaucoup de force
6- J'ai la peau douce et huileuse, souvent froide, épaisse et grasse
7- Mes cheveux sont abondants, épais, brillants et, en général, bruns à tendance gras
8- Mon visage est grand, rond, gros, blanc ou pâle aux contours arrondis
9- Mes mains sont grandes, épaisses, fermes, fraîches
10- Mes dents sont blanches et grandes
11- Mes yeux sont grands et harmonieux, souvent bruns
12- Mes ongles sont forts, grands, épais, lisses, fermes
13- J'ai le pouls lent, fort, stable régulier environ 60-70 pulsation par minute
14- Je préfère le sport qui ne demande pas beaucoup d'efforts et j'ai une bonne endurance
15- Je préfère les aliments secs, légers, piquants, amers et astringent
16- Mon appétit est constant, faible et ma digestion lente. Je peux souffrir de nausées et de vomissements
17- J'ai une transpiration modérée, froide et inodore
18- Ma circulation est bonne, chaude, lente et régulière
19- J'ai un sommeil profond et j'ai besoin de beaucoup de sommeil, plus de 8h par nuit et je peux avoir des difficultés à me réveiller
20- Mes rêves sont rares à tendance romantiques
21- Je parle lentement
22- Ma stimulation sexuelle est lente et la passion est maintenue
23- Je n'aime pas le froid et l'humidité
24- Mon système immunitaire est bon, je peux souffrir de troubles digestifs
25- J'ai une élimination lente et abondante avec des selles lourdes, régulières et solides
26- Mon urine est modérée, froide, inodore
27- Je suis de mentalité lente, constante avec une lourdeur d'esprit
28- Mes tendances émotionnelles sont à l'attachement, la sentimentalité, le calme et la gourmandise, je peux demeurer imperturbable
29- Je suis en général, heureux.se, paisible et possessif.ve
30- Je suis tolérant.e et aimable
31- Je mets du temps à comprendre les choses et une fois comprises, je ne les oublie pas
32- J'organise bien et j'aide volontiers les autres
33- Je suis stable et régulier.e et ma vie est détendue
34- J'aime économiser beaucoup
35- Une fois menacé.e, je me retire
36- Ma foi est stable avec des difficultés à changer

Sources:

"Recettes Ayurvédiques faciles" de Janet Gomez

"La diététique ayurvédique pour votre bien-être au quotidien" de Indrajit Garai